|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
' w4 e" J: i* m" m
6 N3 v0 [$ p1 _! F5 l' O, V/ ?第1招——夹书丰胸 & n* _* B# b* a- e
& Y: Q- _* b& g' ~招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 * O* Y* w- l0 i3 ~6 K6 q
5 r( e0 c3 J' C0 a4 S9 i成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 1 r0 u) u' Y! O( U3 ~
1 g, y7 u0 ?9 I$ O' {第2招——催眠丰胸
$ i, D1 I: X7 E) `
n8 A# U3 b/ Q招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 1 R" Q2 P H9 B4 o' u
5 m2 r5 [5 X: N" {第3招——呼吸丰胸
; V {2 R* H3 G8 x& S, v* l; b# a, @, J% D* y
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 4 A, D. H& ]- K& Q/ Y
# Q; ]; X, r5 K) L( b◆饮食篇
# B; C2 b" v) ?0 w- [" @0 f5 c' C; p7 d$ l' y5 f! ~
第4招——青木瓜丰胸
( s+ C* o, o8 [1 s- u( o q0 W7 I3 }2 O* n6 r6 \( _
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 2 ^) i3 `& Y1 w5 x1 }! b5 J$ ~
$ ?7 u3 k3 N* L: g
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 & i* e6 q6 S4 E$ p5 L! X
% q. k1 I: w; D5 D第5招——酪梨丰胸 8 B% Z s- _1 ]9 V2 R! g
8 a' |1 v. s/ ^ S9 @# ~: Y' `招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 & N( S; V, N* o( c X/ H) r
/ ~- { K/ F$ W" j8 X& K成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 8 h/ v' r$ V/ s1 E
, u* [( _' E4 o* _2 ]* a5 `$ @第6招——酒酿丰胸
$ H! a ?8 r/ {- J6 k# y" u) n( ]
- q) [/ _$ g: i/ k7 @% h招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 3 J1 P$ Q" i1 w, u# _
" E+ Y4 P& @$ Q6 e成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 + `9 n4 K* ~9 v
9 h- U' M! L0 P7 t, H
第7招——药膳丰胸
7 C5 M( e% M7 A2 f5 z3 d: a ^4 _1 k
* [/ E% _$ I# C+ C招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 . C2 Z9 u8 `" |
1 X( s5 S. V) o2 H成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
; @# W/ {+ T1 \ I. I1 Y5 i7 ] v1 D
: ]$ I1 U0 B4 t0 T* x$ D0 F3 ]◆按摩篇
" I) d: U/ K; g7 W* {$ Q* u
! C& i, J; r" F, Z7 P' G. H2 O1 ]第8招——强化天然Bra , W2 ?0 M0 x! h1 v
' e) U- y7 _# p) J0 A
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 9 d0 X; |# J& _5 r& `
9 A1 s+ C K/ w8 l5 V& r( }
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
' N# w, o; t' B' H' `/ W- w% A; J9 [5 |
第9招——巧择3种精油 5 Y7 m0 n- x8 @2 `
( S. W7 K0 D* {3 d招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
. x1 R' y" x2 Z4 {: l' V" ~$ k4 m7 z% y1 j/ f3 c
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 4 b' e) X) }( E: c" _* `
1 _* o9 u+ R( U0 Y9 w8 B0 B# ~第10招——穴位针灸按摩 * h4 h8 e# K: U' v
3 T3 g* Q1 i. l# {2 \ z招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 $ m6 v( }* E+ v* m% j7 J) R* F
+ q9 l/ d$ O7 Z6 G2 E! l成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 9 B" m1 t9 T. ^4 y$ @7 R, Q; {
: W1 k$ k0 v( y/ I" k6 [
第11招——沐浴水疗按摩 . `4 H: s0 M; r( K
1 s2 _3 F) }! {8 o% ?* B" z
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
+ C/ N9 }2 L8 W0 t* M: s
2 Y6 ?3 x: G' S L0 O成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
- p# ]: U3 [3 g/ g4 i% h
+ ~9 r) s% z1 T9 ]: Q
9 X C7 K0 @$ n$ {/ L; [) q: L$ ?7 |0 F/ X: L$ y! O( G& \
◆运动篇
$ k3 V+ O; q5 ?( D1 ^0 r% G+ ^' [! ]* d% o }. F+ m/ x; a; ^
第12招——俯卧撑丰胸 / b/ d! S R# N& n7 R3 Y
8 O Z6 E$ N: @4 E9 E) n% ^招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 / p/ O! U. _; [; G; `2 E& W! z. Y
9 p5 a2 x" M+ ~2 q成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
1 { V$ r) i4 _0 r: W; X- F0 m/ ]1 W% T2 h# N) N
第13招——游泳丰胸 . j+ I% O' g; V' b. @- r
7 w( z1 q- o# N2 A) d: h. H
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 " j) `5 y4 w1 ^9 @$ T
4 F J F2 M9 @成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
# }7 Y, Q2 |( Q4 ^
! K* m' l( f" s1 t/ [4 N% g" @第14招——UPUP丰胸操
& h+ L7 y, D2 u! L) k- \) O0 d
! F0 v# E& C3 N: u* A8 `* |8 w招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 . i1 ]+ x S& h. k5 }
+ M# X$ z: N! F成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡